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瑞典研究表明睡眠不足可能导致人体发胖

 

      瑞典乌普萨拉大学一研究小组经过对志愿者的跟踪观察,认为睡眠不足可能引起发胖。志愿者在数天内经历了睡眠不足、完全不睡和正常睡眠三种状态,研究人员对他们进行了身体检查,包括血糖、代谢、激素水平和食物摄取量。结果显示,与良好睡眠相比,即便只是一晚睡眠不足也会减缓第二天清晨的新陈代谢,导致身体热量消耗减少5%至20%,同时,缺少睡眠导致志愿者血糖、胃饥饿素等调节食欲的激素和皮质醇等压力激素水平较高。研究人员建议,确保充足的睡眠有助于调节白天的热量消耗,或许可以防止发胖。


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